Часто пишут о влиянии определенных продуктов на детей с СДВГ. Вот нашла по этому поводу информацию. Вопрос стоит так: «Может ли определенная диета уменьшить симптомы СДВГ?»
Ответ: Хорошее питание имеет важное значение для оптимального развития и обучения любого ребенка. Конечно, продукты, которые ребенок ест (или не ест) могут повлиять на уровень внимания, энергии и общее поведение и настроение. Ребенок может испытывать голод не только из-за малого объема пищи, но также от плохого питания. Этот «голод» может привести к увеличению проблем с концентрацией внимания, раздражительности и разочарованиям.
Дети, которые пропускают завтрак или потребляют пищу с высоким содержанием углеводов или низким уровнем белка на завтрак могут испытывать трудности с кратковременной памятью и вниманием. И наоборот, дети, которые едят на завтрак продукты с высоким содержанием белка или волокон (такие как овсянка, яйца и сыр) , как правило, работают лучше в первой половине дня.
Доктор Винсент Дж. Монастры, клинический психолог, научный сотрудник, директор СДВГ клиники в Нью-Йорке, и автор нескольких книг о СДВГ объясняет важность белка: «Клеткам мозга необходим белок, чтобы делать нейромедиаторы и без этого мозг просто не может делать свою работу. Мы учим наших пациентов, что такие продукты, как зерновые, необходимы как солома при разжигании: они поступают в наш мозг «до пожара» и помогают нам сосредоточиться на короткое время. Однако, белковая пища, которую мы едим – это как журналы, поддерживающие «огонь» в нашем мозгу, она помогает нам концентрироваться все утро (или день). » Доктор Монастры рекомендует своим пациентам употреблять по крайней мере 80% от рекомендуемой дневной нормы белка на завтрак и обед. Поэтому помните, что белковая пища на завтрак и обед может помочь вашему ребенку поддерживать свое внимание на протяжении всего дня.
Принципы дорового питания рекомендуют употреблять фрукты, овощи, цельные зерна,обезжиренные или с низким содержанием жира молоко и молочные продукты, постное мясо, птицу, рыбу, бобы, яйца, орехи и продукты с низким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров, холестерина, соли, сахара и пищевых добавок.
Небольшой процент детей с СДВГ имеют чувствительность к определенным продуктам или пищевым добавкам, таким как красители и консерванты. Избегайте продуктов, содержащих такие добавки.
Хорошее питание может играть вспомогательную роль в лечении ребенка. Когда диета ребенка является сбалансированной и здоровой, то симптомы СДВГ могут меньше проявляться.
Ограничьте потребление сахара ребенком.
Включите в рацион ребенка продукты, содержащие омега-3. Это может быть лосос. Но не все дети его хотят есть. Вы можете давать рыбий жир в капсулах( по совету врача, что бы не было противопоказаний) или природные масла холодного отжима. Они есть в продаже в супермаркетах.
Включите в рацион ребенка овсянку. Можно добавлять в нее сухофрукты и орехи.
Какие советы вы считаете наиболее полезными, связанных с питанием вашего ребенка? Замечали ли вы улучшения в поведении от определенных продуктов? Здесь вы можете поделиться любимыми рецептами вашего ребенка. Пожалуйста, поделитесь какими-либо советами.
No related posts.
Tweet
